睡眠時は「ドライ」設定で26~28度のつけっぱなしがいいそうです。

今日は全国的に30度を上回る真夏日でした。大阪は35度を越える猛暑日。この50年で猛暑日は3倍にも増えているそうです。一昔前は25度を越える夏日でも暑い暑いと言ってたような気がしますが、今や25度程度なら下手すると涼しいっていってしまいそう(^_^;)。

梅雨も開けていよいよ本格的な夏がやってきましたね。梅雨明けでいきなりの猛暑…(^_^;)

夜間の気温が25度以上になる熱帯夜、30度以上になる超熱帯夜で寝苦しい夜もやってきますが(→近畿地方の睡眠指数)、そういう夜はエアコンをドライにしてつけっぱなしがいいようです。

夏場に快適な睡眠をとるには、温度はもちろん湿度を下げることも大切。このとき湿度が高いと汗が乾かず、体温調整がうまくいかなくなり、寝つきが悪くなるという結果に。特に、梅雨時から夏にかけては湿度が約80%になるため、体内の熱放出がうまくできなくなる。このため、湿度を50%より低く保つ「ドライ設定」がおすすめ。設定温度は下げ過ぎず、26~28度がいいという。

出典: news.yahoo.co.jp

電気代がもったいないとか、冷えすぎて体調を崩すなどの理由で、エアコンはできるだけ使わないという家庭も多いそうですが、熱中症で寝たまま死亡するケースもあるようなので、ここは積極的にエアコンを使っていきましょう。

ちなみにドライには「再熱除湿」と「弱冷房除湿」の2種類があるそうです。再熱除湿の方は温度を下げずに湿度だけ下げるスグレモノですが電気代がかかる。弱冷房除湿はその名の通り弱冷房のことなので電気代は節約できますが冷えすぎることも。設定温度を高めに調整しながらベストな設定を見つけましょう。

エアコンによってどちらを採用しているか違うので取説でご確認を。我が家は弱冷房除湿でした。
(参考)エアコンの節約術冷房とドライ、電気代はどっちが安い?

 

PCR検査
実施人数
陽性者数 入院治療等を要する者の数 死亡者数
うち重症者の数
17,538,560
(+31,725)
841,537
(+3,103)
26,486
(+1,204)
392
(+14)
15,048
(+8)

やや重症者が増えています。死亡者は一桁に。

 

日経平均株価 27,652.74円 -350.34
NYダウ 34,687.85ドル -299.17
ドル/円 1ドル 109.36円

日経平均が28,000円を大きく割ってきました。ここからどういう値動きをするのか気になるところ。円も110円を切って109円台に。

 

ダンベル(フレックスベル)で家トレ。分割法で一日1種目。今日は胸の日。
ストレッチの後に腹筋、筋トレの合間にスクワットを入れています。

  • ダンベルフライ(大胸筋の外側)
  • ダンベルプレス(大胸筋の内側)

 

クレイジーG、プチブレイクスルーか。なんとなく一皮むけてきたような。

 

最高評価が★★★★★(星5つ)。☆は0.5。
『』は劇場鑑賞「」は自宅鑑賞。💬 は言及記事へ。

「トゥモロー・ウォー」★★★☆💬
「T2 トレインスポッティング」★★★★💬
「トレインスポッティング」★★★★💬
「孤狼の血」★★★★ 💬
「東京リベンジャーズ」★★★★ 💬
『Mr.ノーバディ』★★★★ 💬
「引っ越し大名!」★★★★ 💬
『「宇宙戦艦ヤマト」という時代 西暦2202年の選択』★★★☆ 💬
「5つの銅貨」★★★★☆ 💬
「コンテイジョン」★★★★ 💬
『桜嵐記/Dream Chaser』【宝塚月組】★★★★ 💬
「ヒア・アフター」★★★★ 💬
「ましろのおと」(アニメ)★★★★
「アクアマン」★★★★
「新国立劇場バレエ団コッペリア」★★★★☆ 💬
「シャザム」★★★☆
「キングオブコメディ」★★★★☆
「ランペイジ巨獣大乱闘」★★★
「48時間パート2」★★★☆(再見)
「48時間」★★★☆(再見)
「ドリームガールズ」★★★☆
『アウグストゥス/Cool Beast!!」【宝塚花組】★★★★
「ジョン・ウィック パラベラム」★★★★(再見)
『ガールズ&パンツァー最終章第3話』★★★★
「星の王子ニューヨークへ行く2」★★★★
「Fukushima50」★★★☆
「ビバリーヒルズ・コップ2」(再見)★★★★
「ビバリーヒルズ・コップ」(再見)★★★★
「星の王子 ニューヨークへ行く」(再見)★★★★
「アドレナリン」★★★☆
『fff-歓喜に歌え!-/シルクロード』【宝塚雪組】★★★★☆
「パラサイト」★★★★
「ザ・ファブル」★★★☆
「阪急電車」★★★★

 

23日のオリンピックの開会式が迫ってきてますね。なんだかんだ言ってちょっと楽しみです。夜の8時からゴールデンタイムの放送なので、我が家を含め、たぶん多くの国民はテレビにかぶりつきで見るんでしょう。日本が全精力をかけて作り上げる開会式、このコロナ禍を逆に利用するぐらいの唸るような演出を期待したいですね。頑張れニッポン。

NPO法人相続アドバイザー協議会認定会員。相続アドバイザーとしての業務上の資格としては、行政書士(遺言書・遺産分割協議書・相続関係図・財産目録等の書面作成代理業務)、ファイナンシャルプランナー(税務・保険・年金・不動産などライフプランニングのコンサル業務)、宅建士(不動産の相続プランニング業務)、終活カウンセラー(エンディングノート・介護・成年後見・お葬式・お墓など終活コンサル業務)などを保有。また税理士・司法書士・土地家屋調査士・不動産鑑定士・測量士・弁護士など、相続案件の処理に欠かせない各種専門家との強いネットワークも有する。近時は「幸せな相続」実現のためのツールとしてのエンディングノートの重要性から、各種エンディングノートセミナーやワークショップの開催に力を入れている。